Neem even een ademteug.
Je tuin is geplant.
Straks beginnen de reflectievragen…
Neem de tijd. Plan jouw dag als zaadjes in je tuin en ontdek je dagelijkse patronen. Reflecteer en vraag je af, welk zaadje wil ik morgen planten?
Kiemtijd helpt je om jouw dag visueel inzichtelijk te maken. Door activiteiten toe te voegen aan jouw tuin ontstaat er een overzicht van hoe jij jouw tijd, energie en aandacht verdeelt gedurende de dag.
Elke activiteit heeft een eigen plantje of bloemetje. Samen vormen deze jouw persoonlijke tuin van de dag.
De bedoeling van de app is niet om jouw dag te beoordelen, maar om je bewust te maken van hoe jouw dagen eruitzien.
Door stil te staan bij jouw dagelijkse patronen nodigt de Mentale Gezondheidstuin uit tot meer bewustwording, reflectie en vertraging in het dagelijks leven.
Kijk terug op jouw tuin terwijl je de vragen beantwoordt
Hoe was jouw dag in één woord of gevoel?
Je nam de tijd om stil te staan bij je dag. Dit is wat er groeide.
Welke plantjes keerden terug? Wanneer bloeide jouw tuin het meest?
De zaadjes die jij vandaag plant,
daar pluk je volgende week al de vruchten van.
Ik wil aankomende week 1 keer meer rust inplannen.
Ik wil aankomende week 1 keer minder onrust inplannen.
Aankomende week wil ik…